Si vous cherchez à perdre du poids, vous redoutez l'hiver tout autant que vous l’adorez ! Cette saison représente les feux de cheminée, les fêtes de fin d’année, les retrouvailles en famille et entre amis, mais aussi les kilos en trop. En effet, durant la saison froide, il est très facile de prendre du poids, mais quelles en sont les raisons ?
Votre partenaire minceur FITBODYCURVE vous présente les raisons de prise de poids et le meilleur moyen de les contrer pour continuer à maigrir en hiver.
La première raison de la prise de poids en hiver : la nourriture
Que ça soit en hiver ou toute autre saison, la nourriture peut être un facteur de prise de poids. Mais il est bien difficile de garder une alimentation saine et équilibrée en hiver ! Pourquoi plus pendant cette saison que les autres ?
La prise de poids en hiver à cause d’une alimentation plus riche
La première cause, et non des moindres, ce sont bien les fêtes de fin d’année. Entre les plats composés de pommes de terre et de fromage fondu, l’alcool, les apéritifs du Nouvel An ou les chocolats de Noël, il est bien difficile de ne pas prendre de poids !
Une autre raison de la prise de poids : les habitudes alimentaires face au froid. Pendant l’hiver, on ne rêve que de canapé, de plaid, de reblochon et de chocolat chaud, soit des aliments gras et caloriques, pour que le corps puisse résister au froid plus facilement. Pourtant, lorsqu’il s’agit de perdre de poids, il est bien connu qu’il faut briser quelques habitudes !
Retrouver une alimentation saine en hiver pour éviter toute prise de poids
Vous trouverez dans notre livre de cuisine spécial hiver des recettes healthy pour vous aider à garder la ligne pendant l’hiver. Il ne s’agit pas de faire l’impasse sur vos plats favoris que vous adorez manger pendant la saison froide, mais d’être raisonnable et de les adapter afin qu’il soit le moins calorique possible pour éviter toute prise de poids.
La seconde raison de la prise de poids en hiver : la démotivation pour le sport
Vous le savez bien : le sport est un allié essentiel dans votre perte de poids. Alors pourquoi est-il plus difficile de pratiquer une activité physique en hiver ?
La prise de poids en hiver à cause d’une baisse de motivation pour le sport
Le sport, c’est avant tout du mental. Il est parfois difficile de se motiver à aller courir, faire du fitness ou de la marche sportive, et d’autant plus en hiver ! La pluie, le gel, le froid et les jours plus courts sont autant de bonnes raisons de rester bien au chaud au fond de son canapé.
Comme vu plus haut, l’alimentation change pendant l’hiver, et défavorise les fruits et les légumes, pourtant essentiels pour vous apporter de l’énergie. Sans apport énergétique, difficile de se motiver à faire du sport !
Se motiver au sport et éviter la prise de poids en hiver
Faites le plein d’énergie pour vous motiver à faire du sport en hiver : buvez des jus d’agrumes, faites-vous des soupes, ou optez pour notre thé énergie. Ne vous obligez pas à sortir pour faire du sport : privilégiez du fitness à la maison. Découvrez nos meilleurs exercices de sport à réaliser chez vous !
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